※ストイックなダイエットを がんばれる人は回れ右 ある方法をためして、 高校の部活引退後激太りし、 ずっと「やせなきゃ」が 口癖だった 女子大生のわたしが お風呂の鏡をみるたび 泣きそうだった大嫌いな 大根足を ダイエットを「やめて」 たった3か月で …
こんにちは！ぽんです！ 前回は、脚瘦せマッサージ、 太もも編を紹介しました！ 動画見ながら、やってみてくれましたか？ 今回は、やせるための 姿勢の話をします ・・・ 正直、 「もっと派手なダイエット方法おしえてよ」 とおもいませんでしたか？ ですよ…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、リンパマッサージの ふくらはぎ編をおつたえしました！ まず足首、まわしてみましたか？？ 今回は、 リンパマッサージ 第2弾！ふともも編 をご紹介します！ ちょっと見てみてほしいんですが、 ”あなたのふとももって、 やわ…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、ダイエットに効果的な ツボ3選をお伝えしました 風市、おしてみましたか？ 今日は、自宅でいつでもできる 脚痩せリンパマッサージ ふくらはぎ編を紹介します！ 女性のあしが太くなる原因のほとんどは 「むくみ」だというこ…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、８時間ダイエットについて お話ししました 夕食のじかん、 スケジュールにかいてみましたか？ 今回は、押すだけカンタンな、 脚瘦せに効くツボを 紹介しますね！ 「やせるツボとかあったら ダイエットラクなのになー」 と思…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、 時間栄養学ダイエットを紹介しました！ 食事のじかん、メモってくれましたか？ 今回は、 あともうひとつ、食事時間の ダイエット法をお話しします！ 「また夜19時までにたべれんかった…」 「やっぱ断食むりだった…」 とか、…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、 食べないダイエットってどうなの？ 第2弾ということで、 食べないダイエットの ・メリット ・注意点 をお伝えしました カラダを大切にするダイエット、 意識していますか？ 今回は、 「でも食べないのはやっぱりムリ…」 と…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、食べないダイエットで カラダが省エネ化しちゃう こともあるんです！ というお話をしました 昨日はどんな食事をえらびましたか？ 今回は、 食べないダイエットって どうなの？？ 第2弾！！ 「食べないダイエットも、 完全に…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、 人工甘味料の特性を お話ししました！ 人工甘味料って、けっこう いろんな商品につかわれていますよね 今回は、 食べないダイエットって、 実際どうなの？ というお話をします！ 体重をはかって 「あ、ふえてる…」 とおもっ…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、血流をよくして セルライトをなくそう！ というお話をしました 踏み台昇降、してみましたか？？ 今回は、ダイエットの見方？？ 人工甘味料について 話していきたいとおもいます！ もしあなたが、 「ゼロカロリー？ 甘いのに…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、美脚のためには 「骨盤」が大事！ というお話をしました！ 寝ながらトレーニング、 やってみてくれましたか？ 今回は、 「太もものセルライトを なくす」ための方法をお伝えします！ セルライトって、厄介ですよね 困ってる…
こんにちは！ぽんです！ 前回は、ダイエットでは 「遅筋」をきたえよう というお話をしました！ 体幹トレーニング、 やってみてくれましたか？ 今回は、○○をととのえて 脚痩せの土台をつくる方法 をお伝えします！！ これをしらないと、 ・ダイエットのため…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、 「筋肉太りって脂肪かも」 ってことをお伝えしました！ ほぐしてみたり、 姿勢、意識してみました？？ 今回は、 スラっと美脚を手に入れるための ダイエット向きの筋肉「遅筋」 についてお話しします！！ これを知らないと…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、 むくみ撃退法ストレッチ編 を紹介しました！ 結構効きますよね！ やってみてくれましたか？ 今回は、元運動部の人が一度は感じる 「筋肉太り」について お話します！！ 女性らしいスラっとした脚って あこがれますよね 「…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、「むくみ撃退法~食事編~」ということで、 カリウムの多い食材や、 甘いものをひかえることを 紹介しました！ 試してみましたか？ 今回は、 むくみ撃退法の「ストレッチ編」 を紹介します！ これ、すぐ効果出ます！！ 30秒、…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、「それ、脂肪太りじゃなくてむくみかも」 ということで、 ２つを見分けて より効果的にダイエットをすすめよう！ というお話をしました！ むくみは1日で体重がふえるからあせりますね、 今回は、そんなむくみを解消するため…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は「ほんとうにやせる食事法」ということで 食べ方のコツを紹介しましたね！ 楽しんで食事できていますか？？ 今回は、 脚痩せの大敵である○○についてお話しします！ これを知らないと、 見当ちがいなダイエットをして 無駄な労…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、「ほんとうにやせる食事法➁」として 飲みものに気を付けて！というお話をしました。 清涼飲料水、やめてみました？？ 今回は、「ほんとうにやせる食事法」最終章！ テーマは「何をたべるか」じゃなく 「どう食べるか」。 「…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、「ほんとうにやせる食事法①」として 血糖値を急上昇させないために、 「糖質量を意識してみる」ことをお伝えしました！ コンビニで商品えらぶとき、”糖質”みてみましたか？？ 今回は、 「ほんとうにやせる食事法」第2弾！！…
こんにちは！ ぽんです！ 前回は、 ダイエットに大切なのは 「カロリーよりも血糖値」 というお話をしました 「じゃあ、どういう食事が血糖値を上げにくいの？」 ということで、 今回は、 血糖値を急上昇させない 「ほんとうにやせる食事」について話してい…
こんにちは！ ぽんです！ 今回は、 「本当にやせたい！」 と思ってるあなたに、 これだけは知っておいてほしい 本当のカラダのしくみをお話します まず、あなたに質問です いままでに、 「スイーツどれにしようかな・・・？」 と迷ったとき、 「あ、カロリー…
はじめまして！ 好きなことは「食べること」！ 苦手なことは「走ること」！！笑 『脚瘦せダイエットサポーター』ぽんです！ わたしは今、一人暮らし中の大学3年生です 大学生活って、 高校までの実家ぐらしとは比べものにならないほど、自由で、何でもできる…
