こんにちは！ ぽんです！ 前回は、「ほんとうにやせる食事法➁」として 飲みものに気を付けて！というお話をしました。 清涼飲料水、やめてみました？？ 今回は、「ほんとうにやせる食事法」最終章！ テーマは「何をたべるか」じゃなく 「どう食べるか」。 「…

こんにちは！ ぽんです！ 前回は、「ほんとうにやせる食事法①」として 血糖値を急上昇させないために、 「糖質量を意識してみる」ことをお伝えしました！ コンビニで商品えらぶとき、”糖質”みてみましたか？？ 今回は、 「ほんとうにやせる食事法」第2弾！！…

こんにちは！ ぽんです！ 前回は、 ダイエットに大切なのは 「カロリーよりも血糖値」 というお話をしました 「じゃあ、どういう食事が血糖値を上げにくいの？」 ということで、 今回は、 血糖値を急上昇させない 「ほんとうにやせる食事」について話してい…

こんにちは！ ぽんです！ 今回は、 「本当にやせたい！」 と思ってるあなたに、 これだけは知っておいてほしい 本当のカラダのしくみをお話します まず、あなたに質問です いままでに、 「スイーツどれにしようかな・・・？」 と迷ったとき、 「あ、カロリー…