おすだけ即効！脚瘦せに効くツボ3選

こんにちは！
ぽんです！

前回は、８時間ダイエットについて

お話ししました

夕食のじかん、

スケジュールにかいてみましたか？

今回は、押すだけカンタンな、

脚瘦せに効くツボを

紹介しますね！

「やせるツボとかあったら

ダイエットラクなのになー」

と思ったことはありませんか？

じつは、

ツボの中には、

やせるのに効果的なツボが

たくさんあるんです

これを知れば、

いままでただ過ぎていた時間が

ダイエット時間にかわります！

授業中やおうち時間にもできるから、

こまめに取り組むことで

知らないよりずっとはやく

理想に近づける…！

ぜひこの記事をよんで、

ちょっとラクして理想のカラダに

なっちゃってください！

「そもそもツボって、

押すだけで効果があるとか本当…？」

とおもいませんでしたか？

じつは、ツボ押しを用いた伝統医療に

鍼灸がありますが、

その起源は4000年前ともいわれています

近年は「美容鍼灸」という

美容のための鍼灸もあります

その効果がいま注目されていて、

あの芸能人の菜々緒さんも

日々のカラダのメンテナンスに

「ツボ押し」を取り入れているとか。

「じゃあ、ツボ押しは

脚痩せにどんな効果があるの？」

ツボ押しの効果には

・基礎代謝アップ

・冷え症改善

・むくみ改善

があります！

つまり、ツボ押しで

やせやすいカラダになれるということ。

ツボ押しの効果がわかったところで、

脚瘦せにおすすめのツボを3つ紹介します！

＊ツボの押し方

①親指の中心部をつかう

②１押し５秒、３分ほどくりかえす

このとき、

・ほどよい刺激をかんじる程度のつよさで

・呼吸をとめない

のがポイントです！

【足三里（あしさんり）】

ツボの位置

ひざのお皿から、ゆび４本分下で

すねのいちばん太い骨と

外側のほそい骨とのあいだにあります

効果

・脚のむくみ解消

・胃腸のはたらきを改善

【承筋（しょうきん）】

ツボの位置

腓腹筋（ひふくきん）の中央

⇧青いところが腓腹筋！

これのちょうど真ん中あたりです

効果

・脚のむくみ解消

【風市（ふうし）】

ツボの位置

立って腕を下ろしたときに

中指がふれる部分

効果

・脂肪分解をたすける

いかがでしたか？

押して痛かったところは

こり固まっている証拠です

こまめにツボ押しをつづけてみてください

ツボ押しは習慣化がたいせつです！

「ツボ押しって効果あるんだ！」

と、わかったところで、

まずは

立ち上がってうでを下ろし、

中指があたるところを

押してみてください！

今日の復習

・ツボ押しは

    ダイエットに効果あり

・くりかえすことで

    効果アップ

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました！

次回もお楽しみに！！

ぽん