こんにちは！ぽんです！ 前回は、脚瘦せマッサージ、 太もも編を紹介しました！ 動画見ながら、やってみてくれましたか？ 今回は、やせるための 姿勢の話をします ・・・ 正直、 「もっと派手なダイエット方法おしえてよ」 とおもいませんでしたか？ ですよ…

こんにちは！ぽんです！ 前回は、リンパマッサージの ふくらはぎ編をおつたえしました！ まず足首、まわしてみましたか？？ 今回は、 リンパマッサージ 第2弾！ふともも編 をご紹介します！ ちょっと見てみてほしいんですが、 ”あなたのふとももって、 やわ…

こんにちは！ ぽんです！ 前回は、ダイエットに効果的な ツボ3選をお伝えしました 風市、おしてみましたか？ 今日は、自宅でいつでもできる 脚痩せリンパマッサージ ふくらはぎ編を紹介します！ 女性のあしが太くなる原因のほとんどは 「むくみ」だというこ…

こんにちは！ぽんです！ 前回は、８時間ダイエットについて お話ししました 夕食のじかん、 スケジュールにかいてみましたか？ 今回は、押すだけカンタンな、 脚瘦せに効くツボを 紹介しますね！ 「やせるツボとかあったら ダイエットラクなのになー」 と思…

こんにちは！ぽんです！ 前回は、 時間栄養学ダイエットを紹介しました！ 食事のじかん、メモってくれましたか？ 今回は、 あともうひとつ、食事時間の ダイエット法をお話しします！ 「また夜19時までにたべれんかった…」 「やっぱ断食むりだった…」 とか、…